ノコギリヤシ

ノコギリヤシの効果、摂取量などを分かりやすく解説しています。

1.ノコギリヤシとは？　　 2.どんな効果があるの？　　 3.必要な摂取量はどれぐらい？　　 4.・・・高いの？

3.必要な摂取量はどれぐらい？

ノコギリヤシは日本ではまだまだなじみの薄いサプリメントです。
そのため確かな摂取基準というのは定められていません。
いちおう副作用については報告は出ていませんが、常識外の量を摂取するのは考えものです。
現状でアメリカでは500mgが摂取基準とされていますので、
私たちもそれぐらいの量を基準に考えて摂取すればよいかと。

最初はやや少なめで摂取を続けて、
効果が実感できたなら少し量を増やしていくような感じで摂取すればより良いかと思います。
逆に一定期間続けて摂取してノコギリヤシが自分に効果がないと判断できたときには、
きっぱりほかの手段を考え始めたほうがいいかもしれません。